Nos petits cocos et la peur de craquer

Le stress et l’anxiété toucheraient 49% des enfants au quotidien, et 31% d’entre eux auraient déjà consulté un professionnel de la santé à ce sujet. Vos enfants sont-ils stressés?

Normal, le stress? 

Est-ce du stress, de l’anxiété ou de l’angoisse? Est-ce normal, ou est-un trouble? Comment savoir?

Comprendre et prévenir 

Pour aider son enfant à mieux reconnaître les signes du stress.

La gestion du stress 

Des stratégies pour apprendre à gérer son stress, ça existe!

L’anxiété 

Que faire quand l’anxiété chamboule le quotidien?

Une étude nous apprenait récemment qu’une proportion de 49% des enfants vivraient du stress au quotidien. De ce nombre, 19% souffriraient de troubles anxieux, 15% d’insomnie, et 12% d’anxiété de performance.

Face à ces difficultés vécues par leur enfant, les parents se sentent bien souvent impuissants. Comment intervenir de la bonne façon? Apprenez à reconnaître les signes indicateurs de stress chez votre enfant, et voyez comment l’aider à mettre en place des stratégies gagnantes.

Normal, le stress?

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Nos enfants sont stressés… vraiment?

Il est vrai que de nos jours, les enfants, au même titre que leurs parents, sont soumis à un stress omniprésent qui est parfois bien difficile à cerner et à interpréter.

Les enfants stressés

Stress, anxiété, angoisse: du normal au trouble

Où se trace la ligne entre le stress, l’angoisse et l’anxiété? Est-il normal de vivre du stress? Comment savoir quand cette émotion devient problématique?

Tracer la ligne

Le stress et l’anxiété font partie de la vie des enfants et des adultes. À petite dose, c’est sain car ils nous mobilisent à agir mais à trop forte dose (en quantité et en durée), le corps s’épuise et se vide de son énergie.

Nathalie Parent, Psychologue

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Comprendre et prévenir

Symptômes et impacts du stress

Le stress peut s’exprimer de différentes façons tout dépendant des individus, de la situation, et du contexte. Nous vous dressons ici un portrait de différents signes auxquels être attentif.

20 signes du stress

Quelles situations peuvent favoriser l’émergence du stress?

Pour mieux apprivoiser le stress, encore faut-il comprendre ce qui le cause. En identifiant les situations potentiellement anxiogènes chez votre enfant, vous pourrez l’aider à développer des stratégies efficaces.

Situations anxiogènes

Votre rôle comme parent est d’aider votre enfant à voir de façon plus réaliste les situations, sans les dramatiser, et sans non plus les banaliser.

Solène Bourque, Psychoéducatrice et enseignante en éducation spécialisée

La gestion du stress

Stratégies pour gérer son stress

Supportez votre enfant en l’aidant à découvrir grâce à quelles stratégies il arrive à mieux contrôler son stress.

7 stratégies pour gérer son stress

Quelles attitudes le parent doit-il adopter face à son enfant stressé?

Dois-je tenir mon enfant loin des sources de stress? Comment trouver le juste milieu entre l’indifférence et la surprotection?

4 étapes vers une bonne attitude

Il est important d’aider votre enfant à reconnaître que ce qui le fait souffrir se nomme “stress” ou “anxiété”. Avisez-le qu’il n’est pas le seul à en ressentir, que d’autres enfants en vivent et que vous aussi, parfois, vous en vivez. Faites-lui comprendre que cela fait partie de la vie!

Chantal Besner, Enseignante, conférencière, coach familial, auteure et consultante en gestion de l’anxiété

La pleine conscience pour apaiser l’anxiété des enfants

Saviez-vous que la pratique quotidienne de la pleine conscience peut grandement aider votre enfant à mieux gérer son stress?

Découvrez la pleine conscience

À deux bouchées du bonheur!

Saviez-vous que certains aliments ont la propriété d’induire un effet rassurant et ainsi, de calmer l’esprit, tandis que d’autres provoquent plutôt une agitation cérébrale?

Aliments anti-stress

L'anxiété

Question/réponses sur l’anxiété de performance

Tout ce que vous devez savoir pour mieux comprendre l’anxiété de performance, et être à même de la reconnaître pour mieux agir.

Tout sur l’anxiété de performance

L’enfant qui a tendance à être anxieux en contexte d’évaluation est aussi sensible aux conditions dans lesquelles il effectue la tâche. Le fait d’imposer un temps limite pour passer un examen, de présenter l’examen comme un défi de taille ou encore de l’observer en train d’accomplir sa tâche pourrait augmenter l’anxiété et nuire à la performance de l’élève.

Élisabeth Boily, Orthopédagogue

L’impact de l’anxiété parentale sur l’anxiété de l’enfant

Est-ce que ma façon d’être et d’agir au quotidien pourrait, bien malgré moi, avoir un impact sur le stress et l’anxiété que vit mon enfant? Comment mieux réagir?

Trucs pour parents anxieux

Stress et anxiété: Quand consulter un professionnel?

Quels sont les signes indiquants que l’anxiété prend une trop grande place dans la vie de mon enfant? À partir de quel moment une consultation avec un professionnel de la santé est de mise?

Quand consulter?

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